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😅 Si sos de hacer ejercicio 🏋🏼♀️🏃🏼♂️a la mañana pero… 👉 Cuando hacés en ayunas 🍽️❌ sentís que te falta energía. 👉 Y cuando hacés desayunando completo 🥛🍞🍓 te sentís muy pesado. 🔈 Te cuento que lo que podés hacer es fraccionar tu desayuno. 1️⃣ Por ejemplo, si sos de desayunar mate, tostada con queso fresco y fruta fresca, lo que podés hacer es… ✔️ Comer la fruta fresca antes. ✔️ Dejar el mate y la tostada con queso fresco para después. 2️⃣ O por ejemplo, si sos de desayunar yogur natural, avena y fruta deshidratada, lo que podés hacer es… ✔️ Comer la fruta deshidratada antes. ✔️ Dejar el yogur y la avena para después. 📝 De esta manera… 👉 Antes de hacer ejercicio aportamos carbohidratos 🍓 que son necesarios para tener energía. 👉 Y después de hacer ejercicio aportamos carbohidratos 🍞 que son necesarios para tener energía, y proteínas 🥛 que son necesarios para la recuperación muscular. ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
Duration: 52 sPosted : Thu, 11 Apr 2024 15:04:39Views
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