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Nutrición & Salud 🍓🍍🍏
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nutricion.salud.arg is a tiktok influencers from the Argentina with 549897 followers. His/her video classification is Public Figure in tiktok. Many people who follow him/her are because of his/her classification. He/She has published more than 415 videos, with a cumulative total of 11998998 likes, and a total of 549897 fans. In the current tiktok ranking in the United States, he/she ranks No. Argentina and ranks No. globally.
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Also, the most commonly and popular used tiktok hashtags in nutricion.salud.arg 's most famous tiktok videos are these:
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In the past 30 days, he/she has released for following 4 videos, 810600 views, 56138 likes, 558 comments and 4185 shares
not only that.
His/her average playback of each video reached 202650, an average of 14034.5 likes per video, an average of 139.5 per video, and an average of 1046.25 sharing times per video.
His/her best and the first three best videos played 408800, 732700, respectively. These three videos are:Estos 🫘🥯🍳 Pancitos proteicos de garbanzos 🫘🥯🍳 son lo más. Llevan re pocos ingredientes y no pueden ser más saludables. Encima se hacen en cuestión de minutos! Salen 4 unidades. ✔️ Ingredientes: 🔸 1 taza de garbanzos cocidos 🔸 2 huevos 🔸 1 cdita de polvo para hornar 🔸 c/n de sal, ajo y perejil 🔸 c/n de mix de semillas ✔️ Procedimiento: 👉 En una procesadora colocar todos los ingredientes excepto las semillas, procesar. 👉 Engrasar moldecitos, verter la preparación dentro y agregar las semillas por encima. 👉 Cocinar en el horno por 20 a 30 minutos. 😍 Vieron lo buenos que quedaron? 😉 Si quien consumirlos en formato dulce no eviten los condimentos que yo usé y listo! ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com; 🙃 Sos de desayunar o merendar mate 🧉 y tostadas de pan blanco 🥖 con queso untable 🧀 y mermelada 🍯? ☝️ De ser así, te cuento que esa comida es alta en carbohidratos, los cuales se van a digerir y absorber super rápido, y por ende te van a brindar energía y saciedad por tiempo limitado. 📝 Por eso, para mejorar esta comida y hacerla más saludable podemos… ✔️ Reemplazar el mate por café con leche. ✔️ Reemplazar las tostadas de pan blanco con queso untable y mermelada por tostadas de pan integral con mantequilla de maní y mix de semillas. ✔️ Y agregar una banana. 🔈 De esa forma, tenemos una comida mucho más equilibrada en cuanto a su aporte de carbohidratos, proteínas, fibra y grasas, por lo cual todos los nutrientes se van a absorber mucho más lento, y nos va a brindar energía y saciedad por tiempo prolongado. 👀 Ustedes qué suelen desayunar o merendar? Creen que es una comida adecuada si la analizamos de esta manera? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com; Este 🍰🧀🍓 Cheescake con mermelada de frutilla 🍰🧀🍓 quedó espectacular! Encima se prepara en 10 minutos! ✔️ Ingredientes: 🔸 3 galletitas integrales 🔸 c/n de mantequilla de maní 🔸 1/2 taza de yogur natural o queso untable 🔸 1 huevo 🔸 c/n de edulcorante 🔸 c/n de esencia de vainilla 🔸 1 cda de mermelada de frutilla ✔️ Procedimiento: 👉 Triturar las galletitas. 👉 Mezclarlas con mantequilla de maní. 👉 Distribuir la preparación sobre la base de una compotera. 👉 Mezclar el yogur natural o el queso untable el huevo, el edulcorante y la esencia de vainilla. 👉 Verter la preparación dentro de la compotera. 👉 Cocinar en el microondas tapado con un platito por 3 minutos parando cada 30 segundos. 👉 Desmoldar sobre un platito. 👉 Agregar la mermelada de frutilla por encima. 😍 No se olviden de dejarlo enfriar antes de consumirlo! ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
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Este 🍰🧀🍓 Cheescake con mermelada de frutilla 🍰🧀🍓 quedó espectacular! Encima se prepara en 10 minutos! ✔️ Ingredientes: 🔸 3 galletitas integrales 🔸 c/n de mantequilla de maní 🔸 1/2 taza de yogur natural o queso untable 🔸 1 huevo 🔸 c/n de edulcorante 🔸 c/n de esencia de vainilla 🔸 1 cda de mermelada de frutilla ✔️ Procedimiento: 👉 Triturar las galletitas. 👉 Mezclarlas con mantequilla de maní. 👉 Distribuir la preparación sobre la base de una compotera. 👉 Mezclar el yogur natural o el queso untable el huevo, el edulcorante y la esencia de vainilla. 👉 Verter la preparación dentro de la compotera. 👉 Cocinar en el microondas tapado con un platito por 3 minutos parando cada 30 segundos. 👉 Desmoldar sobre un platito. 👉 Agregar la mermelada de frutilla por encima. 😍 No se olviden de dejarlo enfriar antes de consumirlo! ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:44🙃 Sos de desayunar o merendar mate 🧉 y tostadas de pan blanco 🥖 con queso untable 🧀 y mermelada 🍯? ☝️ De ser así, te cuento que esa comida es alta en carbohidratos, los cuales se van a digerir y absorber super rápido, y por ende te van a brindar energía y saciedad por tiempo limitado. 📝 Por eso, para mejorar esta comida y hacerla más saludable podemos… ✔️ Reemplazar el mate por café con leche. ✔️ Reemplazar las tostadas de pan blanco con queso untable y mermelada por tostadas de pan integral con mantequilla de maní y mix de semillas. ✔️ Y agregar una banana. 🔈 De esa forma, tenemos una comida mucho más equilibrada en cuanto a su aporte de carbohidratos, proteínas, fibra y grasas, por lo cual todos los nutrientes se van a absorber mucho más lento, y nos va a brindar energía y saciedad por tiempo prolongado. 👀 Ustedes qué suelen desayunar o merendar? Creen que es una comida adecuada si la analizamos de esta manera? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:30Estos 🫘🥯🍳 Pancitos proteicos de garbanzos 🫘🥯🍳 son lo más. Llevan re pocos ingredientes y no pueden ser más saludables. Encima se hacen en cuestión de minutos! Salen 4 unidades. ✔️ Ingredientes: 🔸 1 taza de garbanzos cocidos 🔸 2 huevos 🔸 1 cdita de polvo para hornar 🔸 c/n de sal, ajo y perejil 🔸 c/n de mix de semillas ✔️ Procedimiento: 👉 En una procesadora colocar todos los ingredientes excepto las semillas, procesar. 👉 Engrasar moldecitos, verter la preparación dentro y agregar las semillas por encima. 👉 Cocinar en el horno por 20 a 30 minutos. 😍 Vieron lo buenos que quedaron? 😉 Si quien consumirlos en formato dulce no eviten los condimentos que yo usé y listo! ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:40😅 Les pasa que llega la hora del almuerzo o la cena y no se les ocurre qué comer? Y a eso por supuesto que se le suma la falta de ganas o de tiempo para cocinar… 🙌 Por eso, hoy les quiero mostrar cómo pueden organizar las comidas de la semana para que les resulte mucho más simple! 🙋🏼♀️ Para mí, lo más sencillo es elegir varias opciones dentro de grupo de alimentos para cada semana. Obviamente que la idea es irlas variando semana a semana! ✔️ Carbohidratos: 🍝 Fideos 🍚 Arroz 🥔 Papas 🌮 Fajitas ✔️ Proteínas3 🍗 Pechuga de pollo 🧀 Queso fresco 🍳 Huevo duro 🫘 Garbanzos ✔️ Vegetales: 🌶️ Morrón y cebolla 🎃 Calabaza 🍈 Zapallitos 🥕 Zanahoria, repollo y tomate 📝 La idea es dejar todo organizado en tuppers dentro de la heladera, y en cada comida armar diferentes combinaciones usando todo lo que preparamos de antemano! 😉 Les doy un ejemplo… Fajitas con pollo, morrón y cebolla. 👀 A ustedes se les ocurre alguna? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:57Estos 🍗🥟🥫 Paquetitos de pollo, morrón y cebolla a la barbacoa con semillas 🍗🥟🥫 quedaron buenísimos! Y les cuento que son súper fáciles de hacer. Salen 8 unidades. ✔️ Ingredientes relleno: 🔺 2 tazas de pechuga pollo en trozos 🔺 1 1/2 tazas de cebolla picada 🔺1/2 taza de morrón rojo y verde picados 🔺 1/2 taza de salsa barbacoa 🔺 1/2 taza de queso untable descremado 🔺 c/n de sal, pimienta, pimentón, ají molido y ajo ✔️ Ingredientes extra: 🔺 8 tapas de empanadas con semillas 🔺 c/n de huevo batido 🔺 c/n de mix de semillas ✔️ Procedimiento: 👉 Hervir y escurrir la pechuga de pollo. 👉 Dejarla enfriar y desmenuzarla con las manos. 👉 En un wok colocar un chorrito de aceite. 👉 Agregar la cebolla y el morrón, mezclar y coinar. 👉 Agregar la pechuga de pollo, mezclar y cocinar. 👉 Agregar la salsa barbacoa, el queso untable y los condimentos, mezclar y cocinar. 👉 Tomar las tapas de empanadas y cucharadas del relleno para formar los paquetitos realizando pliegues. 👉 Distribuirlos sobre una pizzera previamente engrasada. 👉 Pincelarlos con el huevo batido y decorarlos con las semillas. 👉 Y cocinarlos en el horno por 30 minutos aprox. 😍 A estos paquetitos los pueden preparar con cualquier otro relleno. Ustedes los harían así o los rellenarían con otra cosa? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
01:07😅 Si sos de hacer ejercicio 🏋🏼♀️🏃🏼♂️a la mañana pero… 👉 Cuando hacés en ayunas 🍽️❌ sentís que te falta energía. 👉 Y cuando hacés desayunando completo 🥛🍞🍓 te sentís muy pesado. 🔈 Te cuento que lo que podés hacer es fraccionar tu desayuno. 1️⃣ Por ejemplo, si sos de desayunar mate, tostada con queso fresco y fruta fresca, lo que podés hacer es… ✔️ Comer la fruta fresca antes. ✔️ Dejar el mate y la tostada con queso fresco para después. 2️⃣ O por ejemplo, si sos de desayunar yogur natural, avena y fruta deshidratada, lo que podés hacer es… ✔️ Comer la fruta deshidratada antes. ✔️ Dejar el yogur y la avena para después. 📝 De esta manera… 👉 Antes de hacer ejercicio aportamos carbohidratos 🍓 que son necesarios para tener energía. 👉 Y después de hacer ejercicio aportamos carbohidratos 🍞 que son necesarios para tener energía, y proteínas 🥛 que son necesarios para la recuperación muscular. ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:52Si sos fan del brócoli como yo, esta 🍕🥦🧀 Pizza napolitana con masa de brócoli y avena 🍕🥦🧀 te va a fascinar. Además de rica y sana es super fácil de hacer! ✔️ Ingredientes masa: 🔸 3 tazas de brócoli cocido al vapor en trozos 🔸 3 huevos 🔸 3 cdas de avena en hojuelas 🔸 3 cdas de queso rallado 🔸 c/n de sal y pimienta 🔸 1 cda de ajo picado ✔️ Ingredientes cobertura: 🔸 c/n de salsa de tomate 🔸c/n de queso fresco en trozos 🔸 c/n de orégano ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar todos los ingredientes para la masa en una licuadora, licuar. 👉 Colocar papel manteca sobre una pizzera y esparcirle aceite o rocío vegetal. 👉 Distribuir la preparación por encima para formar la base de la pizza. 👉 Llevar al horno por un ratito. 👉 Agregar la salsa de tomate, el queso fresco y el orégano por encima. 👉 Llevar al horno por un ratito más. ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:45😅 Te ha pasado de juntarte a comer con gente que ya te conoce, y que te quieran forzar a consumir alimentos que no son de tu agrado? 📝 El típico ejemplo es cuando la gente quiere obligar a una persona vegetariana a comer carne 🥩, o a una persona vegana a comer huevo 🍳 o queso 🧀. Y lo que te dicen es: 👤 “Por qué no comés como una persona normal?” 👤 “Pero probá un poquito, seguro te va a gustar!” 👤 “Dejate de hinchar, por una vez no te va a pasar nada!” 😅 Ahora, yo me pregunto… 👀 Por qué es tan difícil es respetar ideologías y decisiones ajenas? 👀 Qué necesidad tenemos de imponerle a otra qué comer o dejar de comer? 👀 Tanto nos cuesta preparar opciones que incluyan a todos en el menú? 🙋🏼♀️ Yo no soy vegetariana ni vegana, pero no como cualquier carne en cualquier lado. Si no está en las condiciones que a mí me gusta (100% magra y 100% cocida), no la como. Y me ha pasado de ir a lugares y terminar comiendo pan con mayonesa, porque no había otra cosa! 🧐 Me cuentan qué opinan ustedes de este tema? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:42Estos 🎃🧁🍫 Muffins de calabaza, ricota, avena y chocolate 🎃🧁🍫 quedan espectaculares. Me encanta hacerlos para ir variando mis desayunos y meriendas. Salen 12 unidades. ✔️ Ingredientes: 🔸 1 taza de harina de avena 🔸 1 taza de harina leudante 🔸 1 cda de polvo para hornear 🔸 2 tazas de puré de calabaza 🔸 2 tazas de ricota magra 🔸 4 huevos 🔸 1/2 taza de leche 🔸 c/n de esencia de vainilla 🔸 c/n de edulcorante 🔸 c/n de chocolate amargo picado ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar todos los ingredientes excepto el chocolate en un recipiente, mezclar. 👉 Esparcir aceite sobre pirotines. 👉 Rellenarlos con la preparación. 👉 Agregarles el chocolate por encima. 👉 Cocinarlos en el horno por 45 minutos aprox. 😍 Si los prueban me cuentan! ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:48😅 Sos de esas personas que llega con las bolsas de la verdulería, y las guarda así como están en el cajón de la heladera? 😖 Me imagino que después, cuando querés usar esos vegetales, te das cuenta de que la mayor parte se te echó a perder. 🙌 Para evitar que esto les siga pasando, les voy a explicar cómo sanitizar y almacenar los vegetales de hojas verdes 🥬, para que les duren más tiempo en óptimas condiciones! 1️⃣ El primer paso, es lavarlos con abundante agua para sacarles la tierra. 2️⃣ El segundo paso, es dejarlos en remojo en agua con lavandina. Es importante que chequeen en el envase del producto que sea apta para este uso, y que además corroboren la dosis y el tiempo de remojo. 3️⃣ El tercer paso, es escurrirlos con un centrifugador de vegetales para sacarles todo el líquido. 4️⃣ El cuarto paso, es almacenarlos en un tupper, intercalándolos con servilletas de papel para que absorban la humedad. 💪 Así como lo ven, se guarda en la heladera y dura perfectamente una semana! 👀 Ustedes cómo conservan los vegetales de hojas verdes? ▪️▪️▪️ 👩🏼⚕️ Consultas - Nutrición y Psicología 📩 WhatsApp +54 9 11 6217 3704 ▪️▪️▪️ 📲 NutriPlus APP - Nutrición, Psicología y Entrenamiento 🌐 Suscribite en nutriplusok.com ▪️▪️▪️ 📚 Guías y Recetarios 🌐 Descargalos en nutricionsaludargentina.com
00:55TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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