Introduction: This is a tiktok video published by Yazed mousa / يزيد موسى. The video has now received more than 796 likes, 14 comments and 14 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
✨ كيف تتخلص من التراكمات النفسية ؟! 1) افتح قلبك وحكي 🗣️: ما تخبيش اللي جواك. احكي مع صاحبك، قريبك، أو أي حد تثق فيه. التحدث بيخفف الحمل وبساعدك تشوف الأمور بنظرة جديدة. 2) اكتب يومياتك 📓: ابدأ تكتب يوميات، حط فيها كل شي بداخلك، مشاعرك وأفكارك. الكتابة بتفرغ الشحنات السلبية وبتساعدك تعرف حالك أكثر. 3) رياضة يومية 🏃♂️: مش شرط تصير رياضي محترف، بس حرك جسمك. الرياضة بتفرز مواد كيميائية بتحسن المزاج وبتخليك تشعر بالراحة. 4) خلي عندك هواية 🎨: ابحث عن شغفك أو هواية تحبها. سواء كانت رسم، موسيقى، طبخ، أو أي إشي ثاني. الهوايات بتساعد على التنفيس عن النفس. 5) التأمل والاسترخاء 🧘: جرب تعلم تقنيات التأمل أو اليوجا. حتى بس عشر دقائق في اليوم بتفرق معك وبتخفض مستويات التوتر. 6) أطلب المساعدة المهنية 👥: لا تخاف تطلب المساعدة من مختصين إذا حسيت الأمور صارت أكبر من إنك تتعامل معها بروحك. الاستشاريين والأطباء النفسيين موجودين لهيك سبب. 7) فرفش واضحك 😂: دور على الأشياء اللي بتفرحك وبتضحكك. شاهد فيلم كوميدي، قابل أصدقاء مرحين، أو اعمل أي شي يخليك تضحك من قلبك. 8) تعلم تقول لأ 👎: مش لازم توافق على كل إشي بيطلب منك. تعلم تقول لأ للضغوطات الزائدة بحياتك. بهالخطوات وبقليل من الصبر والمثابرة، رح تلاقي حالك قادر تخفف من التراكمات النفسية وتعيش حياة أكثر راحة وسعادة. كلنا بنمر بفترات صعبة، بس المهم كيف نتعامل معها ونتخطاها. 💪 #يزيد_موسى
Duration: 42 sPosted : Mon, 08 Apr 2024 18:25:10Views
7.4KDaily-
Likes
796Daily-
Comments
14Daily-
Shares
14Daily-
ER
11.16%Daily-
Latest Videos
Similar Videos
Watch moreMore Videos
Watch more