coachmadroking TikTok
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coachmadroking
@coachmadrokingNO 82
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coachmadroking tiktok Introduction
coachmadroking is a tiktok influencers from the Colombia with 689641 followers. His/her video classification is Public Figure in tiktok. Many people who follow him/her are because of his/her classification. He/She has published more than 2150 videos, with a cumulative total of 11211941 likes, and a total of 689641 fans. In the current tiktok ranking in the United States, he/she ranks No. Colombia and ranks No. 82 globally.
Here are some more information about coachmadroking:
tiktok homepage link:https://www.tiktok.com/@coachmadroking
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coachmadroking's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
Also, the most commonly and popular used tiktok hashtags in coachmadroking 's most famous tiktok videos are these:
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In the past 30 days, he/she has released for following 10 videos, 1102239 views, 54551 likes, 835 comments and 3333 shares
not only that.
His/her average playback of each video reached 110223.9, an average of 5455.1 likes per video, an average of 83.5 per video, and an average of 333.3 sharing times per video.
His/her best and the first three best videos played 204200, 554900, respectively. These three videos are:4 FORMAS DE CONVERTIR LOS ALIMENTOS EN MÚSCULO Y NO EN GRASA🏆✅#coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking #resistenciaalainsulina #musculo ; ¿ALGO MAS?💪🏽✅🏆 #fisiologia #fisiologiadelejercicio #biomecanica #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking ; ¿LAS PERSONAS ALTAS LA TIENEN MÁS DIFÍCIL PARA DESARROLLAR PIERNAS QUE LAS CHAPARRITAS? El desarrollo de la musculatura en individuos de estatura elevada, generalmente considerada a partir de 1.75 metros, puede presentar desafíos específicos en comparación con personas de menor altura. La percepción de qué se considera una estatura "alta" varía según el contexto, especialmente en términos geográficos y culturales. Las personas más altas suelen tener segmentos de miembros más largos, como fémures, tibias y peronés extendidos, lo que implica un mayor ajuste de palanca durante ejercicios de resistencia como las sentadillas o el levantamiento de pesas. Esto incrementa la demanda mecánica sobre los músculos y las articulaciones, lo cual podría reducir la cantidad de peso que se puede manejar de manera segura y eficaz, afectando la tensión muscular necesaria para la hipertrofia. Además, el área de sección transversal de los músculos, un factor crucial para el tamaño muscular, puede ser inicialmente menor en proporción a la longitud de los miembros. Esto significa que podría requerirse más tiempo y esfuerzo para lograr un aumento visible en el tamaño muscular. Para contrarrestar estos retos y fomentar el desarrollo muscular de las piernas, se recomienda adoptar estrategias específicas como: 1. Ampliar la postura durante las sentadillas, ya sea en modalidad libre o en máquina Smith, lo que puede ayudar a estabilizar la postura y hacer el movimiento más cómodo para las caderas y rodillas, optimizando así la activación muscular. 3. Implementar repeticiones parciales de manera efectiva, utilizando pesos mayores a los empleados en un rango completo de movimiento, lo que permite enfocar el esfuerzo en fortalecer fases específicas del movimiento. Además, agregar repeticiones parciales después de agotar una serie con repeticiones completas puede prolongar el tiempo bajo tensión y maximizar el estrés metabólico💪🏽✅🏆 Coach Madroking
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EL SUPLEMEMNTO PARA EL ESTRES NOCTURNO: El suplemento de omega 3 es promocionado como una ayuda eficaz para controlar el exceso de cortisol nocturno, mejorando así el sueño, la pérdida de grasa y la ganancia muscular. El cortisol, una hormona cuya concentración es mayor en las mañanas y disminuye durante el día, puede permanecer elevada por estrés físico o mental, afectando negativamente la síntesis de proteínas musculares y promoviendo el catabolismo muscular. Para contrarrestar los picos de cortisol, especialmente después de entrenamientos intensos o prolongados, una nutrición post-entrenamiento adecuada es crucial, pero a veces es insuficiente. En estos casos, se recomienda el consumo de omega 3, en particular al acostarse y acompañado de una comida rica en grasas. Esto no solo ayuda a reducir el cortisol nocturno, sino que también regula el pico matutino de esta hormona, evitando que interfiera en la síntesis de proteínas y en la preservación del tejido muscular. Es importante asegurarse de que el suplemento contenga DHA y EPA, los triglicéridos más efectivos, en la proporción correctaEPA: Entre 180 mg y 800 mg por cápsula de 1 gramo. DHA: Entre 120 mg y 600 mg por cápsula de 1 gramo✅🏆💪🏽 coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #cortisol
01:21¿PERDER GRASA SIN CARDIO? 🏆💪🏽✅ . . . . Coach Madroking #coachmadroking #madroking #madrokingfitness
00:57CIENCIA Y EXPERIENCIA ✅ #crossfit #crossfitgirl #carbohidratos #coachmadroking #madrokingfitness #madroking #teammadroking
LAS 7 MEJORES COMBINACIONES DE CREATINA ✅💪🏽Buenas noches, familia! ¿Has sentido alguna vez que la mezcla de creatina y cafeína te deja con malestar y te impide brillar en tus entrenamientos? No te preocupes, ¡hay un mundo de posibilidades esperándote! Te presentamos siete combinaciones alternativas de creatina que potenciarán tus sesiones en el gimnasio sin los efectos secundarios indeseados. Descubre estas opciones revolucionarias y elige la que mejor se adapte a tu estilo de vida y objetivos de fitness💪🏽✅🏆 Coach Madroking #creatina #coachmadroking #madrokingfitness #fisiologia #madroking
01:29¿LAS PERSONAS ALTAS LA TIENEN MÁS DIFÍCIL PARA DESARROLLAR PIERNAS QUE LAS CHAPARRITAS? El desarrollo de la musculatura en individuos de estatura elevada, generalmente considerada a partir de 1.75 metros, puede presentar desafíos específicos en comparación con personas de menor altura. La percepción de qué se considera una estatura "alta" varía según el contexto, especialmente en términos geográficos y culturales. Las personas más altas suelen tener segmentos de miembros más largos, como fémures, tibias y peronés extendidos, lo que implica un mayor ajuste de palanca durante ejercicios de resistencia como las sentadillas o el levantamiento de pesas. Esto incrementa la demanda mecánica sobre los músculos y las articulaciones, lo cual podría reducir la cantidad de peso que se puede manejar de manera segura y eficaz, afectando la tensión muscular necesaria para la hipertrofia. Además, el área de sección transversal de los músculos, un factor crucial para el tamaño muscular, puede ser inicialmente menor en proporción a la longitud de los miembros. Esto significa que podría requerirse más tiempo y esfuerzo para lograr un aumento visible en el tamaño muscular. Para contrarrestar estos retos y fomentar el desarrollo muscular de las piernas, se recomienda adoptar estrategias específicas como: 1. Ampliar la postura durante las sentadillas, ya sea en modalidad libre o en máquina Smith, lo que puede ayudar a estabilizar la postura y hacer el movimiento más cómodo para las caderas y rodillas, optimizando así la activación muscular. 3. Implementar repeticiones parciales de manera efectiva, utilizando pesos mayores a los empleados en un rango completo de movimiento, lo que permite enfocar el esfuerzo en fortalecer fases específicas del movimiento. Además, agregar repeticiones parciales después de agotar una serie con repeticiones completas puede prolongar el tiempo bajo tensión y maximizar el estrés metabólico💪🏽✅🏆 Coach Madroking
01:27¿CUÁL ES EL RANGO IDEAL DE REPETICIONES PARA CRECER?✅🏆Familia, No es el peso, ni el número de repeticiones lo que define tu crecimiento muscular; es la intensidad y la determinación con la que desafías tus límites en cada serie hasta alcanzar el fallo muscular. Esa es la sencilla verdad para un crecimiento sin precedentes. Pero, ¿crees que es fácil? No, hay un dato que marca la diferencia, y estoy aquí para compartirlo contigo✅ coach Madroking #coachmadroking #teammadroking #madrokingfitness
01:17EVITA ESTOS 2 ERRORES ANTES DEL ENTRENAMIENTO 💪🏽✅ * ENTRENAR EN AYUNAS : La práctica de entrenar sin consumir alimentos previamente puede promover un estado catabólico que compromete la disponibilidad energética y la eficacia del entrenamiento, afectando negativamente la hipertrofia muscular. La síntesis proteica muscular, un proceso crítico para el crecimiento muscular, depende en gran medida de la activación de la vía de señalización mTOR (mammalian target of rapamycin). mTOR actúa como un regulador clave en la síntesis de proteínas y requiere de la presencia de aminoácidos y un nivel adecuado de insulina, ambos ausentes durante el ayuno. La falta de activación de mTOR impide que el cuerpo inicie el proceso anabólico necesario para la reparación y construcción de nuevo tejido muscular. Adicionalmente, el ayuno puede inducir la activación de la proteína quinasa activada por AMP (AMPK), que promueve el catabolismo energético y puede inhibir la vía mTOR, reduciendo la síntesis proteica y aumentando la degradación de las proteínas musculares. La comprensión de estos mecanismos moleculares subraya la importancia de una nutrición adecuada antes del entrenamiento para favorecer los procesos anabólicos y evitar el deterioro muscular👏🏻🏆💪🏽 en el próximo video veremos el segundo error🏆✅💪🏽 DALE LIKE Y COMENTA🏆✅💪🏽 Coach Madroking #coachmadroking #teammadroking #madrokingfitness #fisiologia
00:47ERES ÚNICO Y TU VIAJE ES IRREPETIBLE 🏆✅💪🏽La fisiología humana es una odisea fascinante, un universo en sí misma, especialmente cuando nos adentramos en el dominio del rendimiento supremo. Cada fibra muscular, cada latido del corazón, cada aliento que tomamos es una sinfonía de procesos bioquímicos y fisiológicos que se entrelazan para crear algo maravilloso: tu singularidad. Hoy, he tenido el privilegio de sumergirme en el océano de la diversidad humana, de interactuar con un espectro completo de aspirantes, desde los neófitos en su viaje inicial hasta los atletas de élite que han esculpido sus cuerpos a través de años de dedicación. He sido testigo de la majestuosidad del principio de individualización, esa ley inmutable de la ciencia del ejercicio que afirma que no hay dos personas iguales, que cada uno de nosotros es un experimento de uno. Mi mensaje para ti hoy es este: Conócete a ti mismo. No solo en un nivel superficial, sino en una profundidad que solo la introspección puede revelar. Siente, con la delicadeza de un científico, qué ejercicio resuena con la armonía de tus células, qué movimiento despierta tu fuerza vital. Observa, con la sabiduría de un nutricionista, qué alimentos te nutren y cuáles te desafían. Analiza meticulosamente qué sustancias te llenan de vigor y cuáles alimentan tu potencial para la hipertrofia muscular y la homeostasis hormonal. Y armado con este conocimiento, avanza. Paso a paso, sin prisa pero sin pausa, enfocándote en el presente, porque así como ladrillo a ladrillo se erige una fortaleza, así también, con paciencia y perseverancia, se forja un físico formidable. Así que, vamos con todo. No como un grito de guerra, sino como un mantra de transformación personal, un compromiso con la excelencia que define a los campeones. ¡Adelante! #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #fisiologia #fisiologiadelejercicio #biomecanica
¿ALGO MAS?💪🏽✅🏆 #fisiologia #fisiologiadelejercicio #biomecanica #coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking
01:284 FORMAS DE CONVERTIR LOS ALIMENTOS EN MÚSCULO Y NO EN GRASA🏆✅#coachmadroking #madroking #madrokingfitness #teammadroking #comunidadmadroking #resistenciaalainsulina #musculo
01:25TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
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