TikTok电商数据分析平台
为达人和商家提供行业、竞品、内容等全方位数据分析,助力视频创作和选品成功。
免费试用
内容介绍:เพลง ตอนนี้กำลังสร้าง ศิลปิน บาวบาว แบรนด์是一个TikTok里的音乐。目前为止这首音乐已经吸引力大批用户,使用该标签的视频数达到了 424.6K,浏览量达到了 52.6B。下面展示了使用这个音乐的视频。
เพลง ตอนนี้กำลังสร้าง ศิลปิน บาวบาว แบรนด์
播放数
52.6B
视频数
424.6K
播放数
52.6B
视频数
424.6K
前50视频 (เพลง ตอนนี้กำลังสร้าง ศิลปิน บาวบาว แบรนด์)
查看更多
ถ้าลำตัวเอียงเพราะกล้ามเนื้อสองข้างไม่สมดุล การฝึกถือน้ำหนักด้วยมือเดียวอย่าง Single Arm Farmer Carry ช่วยคุณได้ เพราะให้ประโยชน์แก่แกนกลางลำตัว (core) อย่างที่คุณก็อาจคาดไม่ถึง นั่นคือ ทำให้แกนกลางลำตัวทั้งมั่นคง,แข็งแรง,ยืดหยุ่น และ "สมดุล" อันช่วยให้เราทรงท่วงท่าดี บุคคลิกดี นอกจากนี้ ยังป้องกันและลดการปวดหลังล่างได้ด้วยค่ะ โดยการฝึก ให้ฝึกอิงข้างที่อ่อนแอกว่า ระวังให้ระดับไหล่สองข้างเท่ากันตลอดเวลา และไม่ลืมเกร็งหรือแขม่วท้อง ถือน้ำหนักน้อยๆก่อน เดินไปมาข้างละ 10-20 ก้าว แล้วค่อยเปลี่ยนน้ำหนักให้มากขึ้นเรื่อยๆ จนถึงน้ำหนักที่ข้างหนึ่งต้องใช้ความพยายามมากในการรักษาระดับไหล่ ให้หยุดที่น้ำหนักขึ้น แล้วถือเดินไปมาข้างละ 30 ก้าว นับเป็น 1 เซ็ท ทำ 3 เซ็ท ขณะฝึกจะรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณสะบักของข้างที่ถือน้ำหนัก และบริเวณสะโพกทางด้านหน้าของลำตัวอีกข้าง #singlearmfarmercarry #ปวดหลังล่าง #coreexercise #ครูตุ๊กตาพาฟิต #tiktokcommunityth #tiktokclubth #รักสุขภาพ #สูงวัยก็แข็งแรงได้ #qaudratuslumborum #63yearsold #63yrsold #seniorcitizen
1.2K
153
41
ครูตุ๊กตาพาฟิต
4 月前
查看更多