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Hoy es Día de Pierna, con énfasis en cuádriceps 🦵🔥 Rutina completa: 👇 🔸Sentadillas en Máquina Smith (10 repeticiones, 3 series) 🔹Sentadillas Hack con Landmine (10 repeticiones, 3 series) 🔹Sentadillas Sumo con Landmine (10 repeticiones, 3 series) 🔻Zancadas Elevadas a una Pierna (10 repeticiones cada pierna, 3 series) ▶️ Descansa 1 minuto entre cada serie ❇️ El peso debe ajustarse según tu progreso. Evita el sobre esfuerzo, ya que podría provocar lesiones, pero también es importante desafiarte a ti mismo para obtener resultados óptimos. 🔥 #entrenaconmigo #FitnessCoach #EntrenadorPersonal #ponteenforma #yoteayudo #legday #diadepierna #bajadepeso
Duration: 57 sPosted : Thu, 11 Apr 2024 03:04:11Views
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