Introduction: This is a tiktok video published by Enrique Dustin. The video has now received more than 2.2K likes, 8 comments and 117 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
kesalahan yang biasa dilakukan pas lagi dumbbell incline press! jujur gw lakuin ketiga hal ini pada saat awal2 gw gym yang pada akhirnya chest gains gw kurang maksimal. 1. Scapula Protaction kalo scapula kalian ga retracted, bahu kalian akan bantu banyak dalam mengangkat beban sehingga less contraction di chest kalian equals to minimal chess gains. 2. Arching Slight arching pada saat incline bench press membuat kalian lebih stabil sehingga kalian bisa mengangkat beban lebih berat. Jangan overarching juga supaya gerakkannya tetap menargetkan incline chest kalian. 3. Elbow Flare Sikut dibuka 90 derajat terutama pada saat incline bench akan memberikan pressure lebih banyak ke shoulders joints kalian dan juga shoulders kalian akan terlalu terlibat dalam gerakkan sehingga chest kalian tidak mendapatkan kontraksi maksimal. Semoga membantu!
Duration: 8 sPosted : Sat, 06 Apr 2024 11:03:42Views
58.6KDaily-
Likes
2.2KDaily-
Comments
8Daily-
Shares
117Daily-
ER
3.90%Daily-
Latest Videos
Similar Videos
Watch moreMore Videos
Watch more