Introduction: This is a tiktok video published by Diaryizzxh. The video has now received more than 190 likes, 2 comments and 3 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
Perjalanan Diet Izzah Bukannya Mudah📌 Perjalanan diet izzah bukannya mudah. Ada turun dan naik. Tidak lah smooth seperti yang awak semua tengok sekarang🥰 Banyak soalan yang ditanya macam mana izzah boleh berubah: 1️⃣Berapa lama amik masa untuk turunkan berat? 📍Awal 2020 - pertengahan 2021 - Amik masa setahun setengah untuk turunkan berat dari 101kg - 66kg ( 35 kg ) 📍Pertengahan 2021- Awal 2023 - Kurang berminat untuk berat 66 kg sebab nampak kurus sangat, naikkan berat ke 71kg & alhamdulillah dapat maintainkan berat & waktu ni badan memang fit & %body fat + muscles cantik. 📍January 2023 - August 2023 ( 8 Bulan ) - Berat naik dari 71 kg - 91 kg atas sebab-sebab tertentu. Naik 20kg selama 8 bulan. Purata naik sebulan dalam 2.5kg. %body fat dah tentu naik😅 📍August 2023 - Hujung bulan January 2024 • Turunkan semula berat selama 6 bulan dari 91kg - 76kg (15 kg ). Purata turun dalam (2.5kg sebulan) & Alhamdulillah %body fat turun semula. Berat sekarang dalam video tu 76kg. Tinggi 168cm 2️⃣Sepanjang Diet Makan apa & Berapa kali makan 1 hari? 📍Apa yang awak semua tengok dalam tiktok & IG ni, itulah yang izzah makan, ya izzah makan apa yang izzah tunjuk dalam IG & tiktok. Izzah tiada pantang larang dalam berdiet, cuma semuanya bersederhana & izzah buat calorie deficit. Sebab izzah suka makan sedap-sedap sepanjang berdiet & sebab ni lah izzah boleh konsisten semula. Izzah makan 3-4 kali sehari bergantung pada tahap kelaparan & calorie intake izzah. 3️⃣ Exercise ke sepanjang turunkan berat badan? 📍Ya izzah exercise, weight training & cycling. 3-5 kali seminggu ( ikut masa izzah free ) 4️⃣ Macam mana izzah ade semangat nak diet? Tak pernah rasa down ke? • Setiap orang ada BIG WHY dia tersendiri untuk diet. Untuk izzah, izzah nak badan yang sihat bukan kurus semata-mata. Waktu izzah obese, izzah dah nak ada darah tinggi , cholesterol izzah tinggi, hormon pun tak stabil terutama waktu period. Tapi alhamdullillah semuanya dah kembali normal🥰 📍Ya izzah pernah je rasa down bila berdiet, tapi kunci utamanya, konsisten & displin. Yang paling penting betulkan niat kita🥰 Sebab, tubuh badan kita adalah amanah daripada Allah dan tanggungjawab kita untuk menjaga sebaiknya. 📌Baca dekat IG story highlights “kisah izzah”. Instagram: @diaryizzxh
Duration: 10 sPosted : Fri, 23 Feb 2024 07:35:12Views
4.0KDaily-
Likes
190Daily-
Comments
2Daily-
Shares
3Daily-
ER
4.82%Daily-
Latest Videos
Similar Videos
Watch moreMore Videos
Watch more