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Haz tu compra saludable y completa con este método así nos aseguramos de que estás cubriendo todos los macronutrientes en tus comidas😍📝 👉🏽Guárdalo para tenerlo siempre a mano y etiqueta a quien pueda irle bien 👉🏽Dale la forma que más se asemeje a tus gustos y costumbres e intenta ir variando semanalmente, ¡cuanta más variedad y toque personal, mejor! Ejemplos: 🥒Verduras: Pepino, pimientos, zanahoria, brócoli, coliflor, rábanos, tomates, lechuga, espinacas, cebolla, calabacín, berenjena... 🍓Verduras: Fresas, frambuesas, arándanos, manzana, pera, kiwis, mango, papaya, uvas, sandía, melón, plátano, mandarina, albaricoques, melocotón, cerezas, naranja, piña... ¡intenta priorizar de proximidad y de temporada! 🥔 Hidratos de carbono: Patata, boniato, arroz, pasta, legumbres, pan, tortitas de avena, cereales integrales... Recuerda que los hidratos de carbono integrales contienen más fibra lo que te permitirán sentirte más saciada 🐟Proteína: huevos, tofu, tempeh, soja texturizada, carne, pescado, legumbres (contienen proteína e hidratos de carbono, por ello aparecen en ambos apartados)... 🥑 Grasas: Aceite de oliva, aguacate, frutos secos, guacamole, quesos más altos en grasa, pescados azules, carnes rojas, chocolate negro mín.85% cacao… ¿Cuáles son tus opciones preferidas? ¿Cómo vas a planificar tu próxima 🛒? Comienza tu transformación entrando en mi club anual, dónde trabajamos durante todo un año nuestra alimentación y nuestra relación con la comida. Un año para lograr de una vez por todas la verdadera mujer que llevas dentro. Tu mejor versión, tu mejor más empoderada 🤩 👉🏽Club apto solo para mujeres 100% comprometidas para estar durante todo un año e invertir en ellas 👭🏽 ⚠️Escríbeme a info@mariadellucmr.com o por mensaje directo 💖 #compra #comprasaludable #supermercado #dietista #nutricion #consejos #consejossaludables #consejosnutricion #aprendeconmigo #trucos #saludable #healthyfood #fitnesstips #supermarket #bajardepeso #diet #dieta #comida #food #healthyeating #asmr #salud #saludmental #choices #habitos #habits #equilibrio #balance #menu #compra #lidl @Lidl ES
Duration: 31 sPosted : Sun, 27 Aug 2023 08:21:54Views
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