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Top 50 Hot Videos(#ejercicioencasa)
El hip thrust es un ejercicio que trabaja el tren inferior, los músculos con mayor impacto durante el movimiento son: glúteo mayor, menor y medio. Sin embargo, no podemos olvidar que también nos ayuda a mantener la buena postura de la espalda, fortalece el core y refuerza los cuádriceps y los isquiosurales. " Mejoremos la técnica Recuerda siempre mantener la mirada al frente, cuidar el cuello y mantener la espalda alineada 1. La altura del banco No debe sobrepasar tu rodilla 2. Para ubicar tus pies, te sientas y estiras las Piernas, pon tus manos donde estan tus rodillas v justo ahi ubicas tus talones. 3. La espalda: el borde del banco debe quedar sobre tus escapulas. 4. Punta de pies ligeramente hacia afuera 5. ® Espalda alineada, haciendo Retroversion pélvica 6. Sube lento y controlado, formando un ángulo recto, contrayendo el abdomen y los glúteos 7. Impúlsate con los talones, puedes subir la punta de los pies mientras aprendes a dominar la técnica Extra tip: si el banco te queda un poco alto Puedes ubicar un libro debajo de tus talones y listo, a darle con todo f • #hipthrust #tecnicaparahipthrust #ejercicioencasa #ejercicioparagluteos #rutinadepiernas
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Mely
1 years ago
Obtén resultados rápidos con nuestro programa ✅Rutinas efectivas sin salir de casa 🏠 ✅Tu manejas el horario⌚ ✅Guía de alimentos correcta⚡ ✅Resultados en 30 días 😎 #quemadordegrasa #rutinafitness #ejercicioencasa #ejerciciosencasa🏚🏋 #bajardepesoencasa #abdomenplano #abs #fitencasa #ejerciciofisico #perderpeso
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Ejercitándose en Casa 🏠
1 years ago
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Edsa Wellness
11 months ago
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El hip thrust es un ejercicio que trabaja el tren inferior, los músculos con mayor impacto durante el movimiento son: glúteo mayor, menor y medio. Sin embargo, no podemos olvidar que también nos ayuda a mantener la buena postura de la espalda, fortalece el core y refuerza los cuádriceps y los isquiosurales. " Mejoremos la técnica Recuerda siempre mantener la mirada al frente, cuidar el cuello y mantener la espalda alineada 1. La altura del banco No debe sobrepasar tu rodilla 2. Para ubicar tus pies, te sientas y estiras las Piernas, pon tus manos donde estan tus rodillas v justo ahi ubicas tus talones. 3. La espalda: el borde del banco debe quedar sobre tus escapulas. 4. Punta de pies ligeramente hacia afuera 5. ® Espalda alineada, haciendo Retroversion pélvica 6. Sube lento y controlado, formando un ángulo recto, contrayendo el abdomen y los glúteos 7. Impúlsate con los talones, puedes subir la punta de los pies mientras aprendes a dominar la técnica Extra tip: si el banco te queda un poco alto Puedes ubicar un libro debajo de tus talones y listo, a darle con todo f • #hipthrust #tecnicaparahipthrust #ejercicioencasa #ejercicioparagluteos #rutinadepiernas
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Mely
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Ejercitándose en Casa 🏠
1 years ago
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Edsa Wellness
11 months ago
Nuevas rutinas 🏋️🔥💦(glúteos y piernas,tambien trabaja a la vez la parte abdominal y brazo) LINDO SÁBADO 😍❤️🩹. #brazo #brazosfuertes #brazostonificados #abdominales #fitness #mujerfit #ejercicioencasa #mujerlatina #absgg #rutinaencasa #abdomen #gluteos #gluteosworkout #gluteosfitness #colagenoparalasmujeres #pierna #piernasfuertes #piern #mujeresqueinspiran #parati #paravoce #paraguay🇵🇾 #parag
3.0M
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Leila Godoy889
1 years ago
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