bartlomiej_wlodarczyk TikTok
Check out bartlomiej_wlodarczykTiktok analytics report
Bartłomiej Włodarczyk
@bartlomiej_wlodarczykNO 34519
Global Rank201.22K
Followers786
Videos105.43M
Views4.48M
LikesRelative Keyword
Influence analysis
bartlomiej_wlodarczyk tiktok Introduction
bartlomiej_wlodarczyk is a tiktok influencers from the Poland with 201219 followers. His/her video classification is Public Figure in tiktok. Many people who follow him/her are because of his/her classification. He/She has published more than 786 videos, with a cumulative total of 4479368 likes, and a total of 201219 fans. In the current tiktok ranking in the United States, he/she ranks No. Poland and ranks No. 34519 globally.
Here are some more information about bartlomiej_wlodarczyk:
tiktok homepage link:https://www.tiktok.com/@bartlomiej_wlodarczyk
Instagram:unknown
Youtube:unknown
Twitter:unknown
bartlomiej_wlodarczyk's pricing:
Nano: $50–$300
Micro: $300–$1,250
Mid: $1,250–$3,500
Macro: $3,500–$12,000
Celebrity: $12,000+
Also, the most commonly and popular used tiktok hashtags in bartlomiej_wlodarczyk 's most famous tiktok videos are these:
#fyp #foryou #dlaciebie #viral #dcb #fy #tend #foryoupage #obsessed #makeup #makeuptutorial #sheingals #shein #sheinEu #leo
In the past 30 days, he/she has released for following 3 videos, 2689800 views, 8391 likes, 60 comments and 307 shares
not only that.
His/her average playback of each video reached 896600, an average of 2797 likes per video, an average of 20 per video, and an average of 102.33 sharing times per video.
His/her best and the first three best videos played 2600000, 2689800, respectively. These three videos are:Kanapka z pstrągiem 🤤 Zapisz film na później ✅ Dziś propozycja na wypasioną kanapkę, którą z pewnością pokochasz 😎 Smakowo wychodzi istna petarda, a dodatkowo jej wykonania jest turbo proste 🔥 Składniki: 👉🏻300g Pstrąga z Wód Jurajskich 👉🏻240g bułki paryskiej 👉🏻1x szt pomidora 👉🏻3x ogórek kiszony 👉🏻200g jogurtu naturalnego 👉🏻40g mixu sałat 👉🏻4x ząbek czosnku 👉🏻0,5x sztuki cytryny 👉🏻3x szczypta soli białej 👉🏻4x szczypta pieprzu 1️⃣Odpowiednio obrób rybę. Posyp solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny. Zawiń w folię aluminiową i piecz w 180 stopniach przez 25 minut. 2️⃣W międzyczasie przygotuj sos - Jogurt naturalny wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Następnie pokrój warzywa w plastry. 3️⃣Pokrój bagietkę na pół, a następnie ją wzdłuż. Nałóż sos, sałatę, pieczonego pstrąga, znów sos, pomidora i ogórka, przykryj drugą częścią bagietki. Smacznego! ✅1/2 kanapki posiada 578 kcal, w tym 48g białka, 7g tłuszczy i 79g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 35 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 I pamiętaj - użyj efektu Auchan Pewni Dobrego, odpowiedź na pytanie, opublikuj filmik i wygraj iPhone 15 Pro Max! Regulamin konkursu: bit.ly/49wk1oO PS Pamiętajcie, żeby dołączyć do opisu wideo zgodę/zdanie “Oświadczam, iż zapoznałam/em się z treścią Regulaminu Konkursowego i akceptuję jego postanowienia.” [reklama] - #Auchan #AuchanPolska #AuchanKonkurs; Szybka drożdżówka z budyniem i pistacją 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Drożdżówka to idealna przekąska w ciągu dnia - szczególnie do kawy 😎 Są idealne na wieczory, a ich zapach to coś niesamowitego 🫶 Składniki na 10 drożdżówek: 👉🏻2x ciasto francuskie light 👉🏻250 ml mleka 👉🏻1x szt jajka kurzego 👉🏻45g kremu pistacjowego 👉🏻250g twarogu chudego 👉🏻cukier wanilinowy 32g 👉🏻budyń waniliowy 40g 👉🏻20g cukru pudru 1️⃣Zagotuj 200 ml mleka w garnku. Resztę mleka przelej do szklanki i wymieszaj z budyniem w proszku. Kiedy mleko w garnku się podgrzeje wlej zawartość szklanki. 2️⃣Budyń mieszaj na ogniu aż do zgęstnienia. Odstaw do ostygnięcia 3️⃣Dodaj do budyniu cukier wanilinowy, twaróg, krem pistacjowy i całość zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. 4️⃣Ciasto francuskie podziel na 5 części. Zrób też 3-4 nacięcia po jednej ze stron ciasta. Nałóż na połowę masę budyniową i przykryj drugą częścią. 5️⃣Całość powtórz z drugim ciastem francuskim, aż do wykorzystania masy 6️⃣Rozbij jajko, rozmieszaj i posmaruj drożdżówki. Włóż do piekarnika na 190 stopni, na 20-25 minut. 7️⃣Na koniec całość posyp cukrem pudrem. Smacznego! ✅Jedna drożdżówka to 282 kcal, w tym 10,3g białka, 12g tłuszczy i 32,2g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje łącznie 15 minut (nie wliczając czasu pieczenia). Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #wypieki #drożdżówka #przepisy #przepisykulinarne ; Jest już Was 200 tysięcy na TikToku 🤯 Dziękuje każdemu, kto jest tutaj ze mną! ❤️ Będę się starał dla Was dzielić się przepisami jak najdłużej! 🫶 Zapisz przepis na później ✅ Wypasiona kanapka z kurczakiem i surówką 🤤 Dziś propozycja na wypasioną kanapkę, która z pewnością zagości u Ciebie częściej niż tylko raz 😎 Składniki: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻240g bułki paryskiej 👉🏻5g oliwy z oliwek 👉🏻50g papryczek zielonych 👉🏻1x szt jajka kurzego 👉🏻70g płatków kukurydzianych 👉🏻50g kapusty pekińskiej 👉🏻100g jogurtu naturalnego 👉🏻0,5x sztuki cebuli czerwonej (50g) 👉🏻30g ketchupu 👉🏻20g musztardy 👉🏻50g sosu chilli 👉🏻10g oleju sezamowego 👉🏻15g mąki pszennej 👉🏻30 ml oleju sosu sojowego 👉🏻20 ml sosu teriyaki 👉🏻60 ml wody 👉🏻1x łyżeczka startej pomarańczy 👉🏻20 ml soku z pomarańczy 👉🏻15 ml soku z limonki 👉🏻3 ml octu balsamicznego 👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g papryki słodkiej 👉🏻5g przyprawy suszone pomidory 👉🏻2x szczypta soli białej 1️⃣Mięso pokrój w podłużne części, następnie dodaj obtocz przyprawami. Zmiel płatki kukurydziane, rozbij i rozmieszaj jajka. 2️⃣Następnie mięso obtocz najpierw w jajku, a póżniej w panierce z płatków. Wstaw do piekarnika na 20-25 minut na 180 stopni z funkcją termoobiegu. 3️⃣Posiekaj kapustę, cebulę i papryczki. Włóż warzywa do miski i dodaj sól, oliwę z oliwek oraz ocet balsamiczny. Całość wymieszaj. 4️⃣Wymieszaj w misce składniki na sos: keczup, musztardę, 1/2 sosu chilli i jogurt. 5️⃣Rozgrzej na patelni olej sezamowy, następnie dodaj sos sojowy, sos chilli, suszone pomidory, skórkę i sok z pomarańczy, i sos Teriyaki. Dodaj na koniec wodę wymieszaną z mąką pszenną i gotuj, aż do zgęstnienia. 6️⃣Gotowego kurczaka w panierce obtocz w powstałym sosie. 7️⃣Na bagietkę nałóż przygotowany sos na bazie jogurtu, chrupiącego kurczaka, sałatkę i przykryj drugą częścią bagietki. Smacznego! ✅Całość posiada 1851 kcal, w tym 115g białka, 34g tłuszczy i 272g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 35 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #kanapka #kanapki #przepisy #fitprzepisy
Published videos
Szybka drożdżówka z budyniem i pistacją 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Drożdżówka to idealna przekąska w ciągu dnia - szczególnie do kawy 😎 Są idealne na wieczory, a ich zapach to coś niesamowitego 🫶 Składniki na 10 drożdżówek: 👉🏻2x ciasto francuskie light 👉🏻250 ml mleka 👉🏻1x szt jajka kurzego 👉🏻45g kremu pistacjowego 👉🏻250g twarogu chudego 👉🏻cukier wanilinowy 32g 👉🏻budyń waniliowy 40g 👉🏻20g cukru pudru 1️⃣Zagotuj 200 ml mleka w garnku. Resztę mleka przelej do szklanki i wymieszaj z budyniem w proszku. Kiedy mleko w garnku się podgrzeje wlej zawartość szklanki. 2️⃣Budyń mieszaj na ogniu aż do zgęstnienia. Odstaw do ostygnięcia 3️⃣Dodaj do budyniu cukier wanilinowy, twaróg, krem pistacjowy i całość zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. 4️⃣Ciasto francuskie podziel na 5 części. Zrób też 3-4 nacięcia po jednej ze stron ciasta. Nałóż na połowę masę budyniową i przykryj drugą częścią. 5️⃣Całość powtórz z drugim ciastem francuskim, aż do wykorzystania masy 6️⃣Rozbij jajko, rozmieszaj i posmaruj drożdżówki. Włóż do piekarnika na 190 stopni, na 20-25 minut. 7️⃣Na koniec całość posyp cukrem pudrem. Smacznego! ✅Jedna drożdżówka to 282 kcal, w tym 10,3g białka, 12g tłuszczy i 32,2g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje łącznie 15 minut (nie wliczając czasu pieczenia). Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #wypieki #drożdżówka #przepisy #przepisykulinarne
00:14Jest już Was 200 tysięcy na TikToku 🤯 Dziękuje każdemu, kto jest tutaj ze mną! ❤️ Będę się starał dla Was dzielić się przepisami jak najdłużej! 🫶 Zapisz przepis na później ✅ Wypasiona kanapka z kurczakiem i surówką 🤤 Dziś propozycja na wypasioną kanapkę, która z pewnością zagości u Ciebie częściej niż tylko raz 😎 Składniki: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻240g bułki paryskiej 👉🏻5g oliwy z oliwek 👉🏻50g papryczek zielonych 👉🏻1x szt jajka kurzego 👉🏻70g płatków kukurydzianych 👉🏻50g kapusty pekińskiej 👉🏻100g jogurtu naturalnego 👉🏻0,5x sztuki cebuli czerwonej (50g) 👉🏻30g ketchupu 👉🏻20g musztardy 👉🏻50g sosu chilli 👉🏻10g oleju sezamowego 👉🏻15g mąki pszennej 👉🏻30 ml oleju sosu sojowego 👉🏻20 ml sosu teriyaki 👉🏻60 ml wody 👉🏻1x łyżeczka startej pomarańczy 👉🏻20 ml soku z pomarańczy 👉🏻15 ml soku z limonki 👉🏻3 ml octu balsamicznego 👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g papryki słodkiej 👉🏻5g przyprawy suszone pomidory 👉🏻2x szczypta soli białej 1️⃣Mięso pokrój w podłużne części, następnie dodaj obtocz przyprawami. Zmiel płatki kukurydziane, rozbij i rozmieszaj jajka. 2️⃣Następnie mięso obtocz najpierw w jajku, a póżniej w panierce z płatków. Wstaw do piekarnika na 20-25 minut na 180 stopni z funkcją termoobiegu. 3️⃣Posiekaj kapustę, cebulę i papryczki. Włóż warzywa do miski i dodaj sól, oliwę z oliwek oraz ocet balsamiczny. Całość wymieszaj. 4️⃣Wymieszaj w misce składniki na sos: keczup, musztardę, 1/2 sosu chilli i jogurt. 5️⃣Rozgrzej na patelni olej sezamowy, następnie dodaj sos sojowy, sos chilli, suszone pomidory, skórkę i sok z pomarańczy, i sos Teriyaki. Dodaj na koniec wodę wymieszaną z mąką pszenną i gotuj, aż do zgęstnienia. 6️⃣Gotowego kurczaka w panierce obtocz w powstałym sosie. 7️⃣Na bagietkę nałóż przygotowany sos na bazie jogurtu, chrupiącego kurczaka, sałatkę i przykryj drugą częścią bagietki. Smacznego! ✅Całość posiada 1851 kcal, w tym 115g białka, 34g tłuszczy i 272g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 35 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #kanapka #kanapki #przepisy #fitprzepisy
00:33Kanapka z pstrągiem 🤤 Zapisz film na później ✅ Dziś propozycja na wypasioną kanapkę, którą z pewnością pokochasz 😎 Smakowo wychodzi istna petarda, a dodatkowo jej wykonania jest turbo proste 🔥 Składniki: 👉🏻300g Pstrąga z Wód Jurajskich 👉🏻240g bułki paryskiej 👉🏻1x szt pomidora 👉🏻3x ogórek kiszony 👉🏻200g jogurtu naturalnego 👉🏻40g mixu sałat 👉🏻4x ząbek czosnku 👉🏻0,5x sztuki cytryny 👉🏻3x szczypta soli białej 👉🏻4x szczypta pieprzu 1️⃣Odpowiednio obrób rybę. Posyp solą, pieprzem i skrop sokiem z cytryny. Zawiń w folię aluminiową i piecz w 180 stopniach przez 25 minut. 2️⃣W międzyczasie przygotuj sos - Jogurt naturalny wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Następnie pokrój warzywa w plastry. 3️⃣Pokrój bagietkę na pół, a następnie ją wzdłuż. Nałóż sos, sałatę, pieczonego pstrąga, znów sos, pomidora i ogórka, przykryj drugą częścią bagietki. Smacznego! ✅1/2 kanapki posiada 578 kcal, w tym 48g białka, 7g tłuszczy i 79g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 35 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 I pamiętaj - użyj efektu Auchan Pewni Dobrego, odpowiedź na pytanie, opublikuj filmik i wygraj iPhone 15 Pro Max! Regulamin konkursu: bit.ly/49wk1oO PS Pamiętajcie, żeby dołączyć do opisu wideo zgodę/zdanie “Oświadczam, iż zapoznałam/em się z treścią Regulaminu Konkursowego i akceptuję jego postanowienia.” [reklama] - #Auchan #AuchanPolska #AuchanKonkurs
00:53Wrap z kurczakiem BBQ i warzywami 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Już dziś koniec promocji na dostęp do aplikacji!🚨 Link do aplikacji z przepisami znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/produkt/subskrypcja-standard/ Dlaczego warto wybrać subskrypcję? 📲 1️⃣Otrzymujesz dostęp do aplikacji z przepisami i jadłospisem, którą zawsze masz pod ręką! 2️⃣Możliwość monitorowania spożytych kalorii oraz makroskładników 3️⃣Przepisy są bardzo proste, więc bez problemu zrobisz je nawet jeśli nie masz zbyt dużych umiejętności kulinarnych. 4️⃣Możliwość wymiany produktów w przepisie oraz dodania swoich składników. 5️⃣Każdy przepis został stworzony tak, aby był smaczny i zdrowy, a także odpowiednio zbilansowany pod kątem żywieniowym. 6️⃣Dostęp do dodatkowych materiałów edukacyjnych. 7️⃣Masz dostęp do interaktywnej listy zakupów, która znacznie oszczędzi Ci czas! Te wrapy bez problemu możecie spakować do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły 😃 Składniki na 2 szt wrapów: 👉🏻2x tortilla pszenna 👉🏻150g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻60g sosu BBQ 👉🏻50g ogórka kiszonego 👉🏻40g keczupu 👉🏻45g tartej mozzarelli 👉🏻1x szt pomidora (65g) 👉🏻30g sałaty lodowej 👉🏻3g przyprawy do kurczaka 👉🏻5g oliwy z oliwek 1️⃣Mięso z piersi kurczaka pokrój na drobne kawałki. Przełóż do miski i dopraw przyprawą do kurczaka oraz dodaj sos BBQ. 2️⃣Całość dokładnie wymieszaj. Zakryj folią spożywczą i mięso schowaj do lodówki. 3️⃣Pomidora, ogórka zielonego i ogórka kiszonego pokrój na plastry. Sałatę poszatkuj na drobno. Kurczaka podsmaż na patelni przez 6-8 minut. 4️⃣Tortille przekrój od środka do krawędzi, tak aby zostały wydzielone 4 strefy. Nałóż sałatę, ogórka kiszonego pomidora, ser i kurczaka. Dodaj keczup i zawiń w trójkąt. 5️⃣Całość podsmaż na suchej i rozgrzanej patelni z obu stron, tak aby ser się rozpuścił, a tortilla zarumieniła. Smacznego! ✅Całość na 1 wrapa wynosi 419 kcal, w tym 29g białka, 10g tłuszczy i 50g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 20 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #wrap #tortilla #przepisy #fitprzepisy
00:14Makaron orzo z bazylią i pomidorami 🤤 Ten przepis jest po prostu kozacki, szczególnie jeśli chcesz zrobić wrażenie na swojej drugiej połówce 🔥 Zapisz przepis na później! ✅ Składniki na 2 porcje: 👉🏻150g makaronu orzo 👉🏻50g sera grana padano 👉🏻250 ml wody 👉🏻110g cebuli 👉🏻3x ząbek czosnku 👉🏻400g pomidorów koktajlowych 👉🏻1x kostka rosołowa-warzywna 👉🏻10g oliwy z oliwek 👉🏻15g świeżej bazylii 👉🏻2x szczypta soli 👉🏻3x szczypta pieprzu czarnego 1️⃣Pokrój cebulę i czosnek w kostkę. Pomidory przekrój na pół. Podsmaż na rozgrzanej patelni z oliwą z oliwek cebulę przez 4-5 minut. 2️⃣Następnie dodaj pomidory, 2/3 świeżej bazylii oraz czosnek i smaż jeszcze przez 5 minut. Dopraw solą i pieprzem. Kostkę rosołową wymieszaj z wrzącą wodą. 3️⃣Dodaj na patelnie makaron i gotowy bulion. Całość gotuj pod przykrywką, co jakiś czas mieszając, do momentu, aż makaron będzie ugotowany. 4️⃣Posyp całość serem i udekoruj resztą świeżej bazylii. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 480 kcal, w tym 21g białka, 15g tłuszczy i 52g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 25 minut! Ostatnie 2 dni promocji na dostęp do aplikacji z przepisami! 📲 Link do aplikacji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/subskrypcje/ Co otrzymasz z aplikacją z przepisami? ✅ 👉🏻Dodatkowe zalecenia żywieniowe, które wspomogą Twój proces 👉🏻Dostępność posiłków w różnych wariantach kalorycznych 👉🏻Monitorowanie kalorii oraz makroskładników 👉🏻Dostęp do aplikacji w Twoim telefonie 👉🏻Interaktywna lista zakupów 👉🏻Możliwość wymiany produktów w przepisie 👉🏻Dowolna wymiana posiłków w aplikacji 👉🏻Dodatkowo dostęp do materiałów edukacyjnych, w których znajdziesz informacje dotyczące m.in: * Suplementacji i nawodnienia * Listę zamienników * Wskazówki dotyczące korzystania z aplikacji * Zalecenia żywieniowe przy różnych schorzeniach Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #włoskakuchnia #przepisy #fitprzepisy
00:09Makaron z kurczakiem, czosnkiem i warzywami🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Składniki na 3 porcje: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻250g makaronu chow mein 👉🏻30g mąki pszennej 👉🏻110g cebuli 👉🏻4x ząbek czosnku 👉🏻300g azjatyckich warzyw mrożonych 👉🏻60g kiełków fasoli mung 👉🏻20g oliwy z oliwek 👉🏻30 ml sosu sojowego 👉🏻30g szczypiorku 👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g przyprawy słodka papryka, wędzona 1️⃣Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój mięso w kostkę, dopraw przyprawami i obtocz w mące. Podsmaż kurczaka na patelni z 1/4 oliwy z oliwek przez 7-8 minut, po tym czasie zdejmij z patelni. 2️⃣Pokrój cebulę i czosnek w kostkę. Podsmaż na patelni z 1/4 oliwy z oliwek cebulę oraz warzywa mrożone przez około 8-10 minut, następnie zdejmij z patelni. 3️⃣Rozgrzej resztę oliwy z oliwek i podsmaż przez 2-3 minuty czosnek, następnie dodaj kiełki fasoli i smaż jeszcze przez 2 minuty. 4️⃣Dodaj ugotowany makaron, kurczaka, warzywa i sos sojowy. Całość wymieszaj i smaż jeszcze przez 3-4 minuty. 5️⃣Przełóż porcję na talerz. Posyp na koniec posiekanym szczypiorkiem. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 582 kcal, w tym 36g białka, 12g tłuszczy i 81g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 20 minut! Psst… daję znać, że promocja na dostęp do aplikacji z przepisami wciąż trwa!🚨 Link do subskrypcji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/produkt/subskrypcja-standard/ Co zyskasz z aplikacją z przepisami? 👀 1️⃣Przede wszystkim - więcej czasu ⏱️ Proste, łatwe i smaczne posiłki, interaktywna lista zakupów, a dodatkowo masa praktycznych wskazówek zapewnią Ci o wiele więcej czasu w ciągu dnia. 2️⃣Nowe, unikalne przepisy Masz dość monotonnych posiłków? Te przepisy to masa pysznych inspiracji. 3️⃣Wszechstronność Przepisy na śniadanie, II śniadanie, obiad, i kolację. 4️⃣Łatwą dostępność Aplikację masz zawsze w telefonie, dzięki czemu jesteś w stanie stale monitorować swoje postępy! 5️⃣I wiele więcej! 👀 Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #azjatyckie #przepisy #fitprzepisy
00:14Przykładowy dzień jedzenia 2000 kcal z aplikacji z przpisami🥑 Zapisz film na później! ✅ Co otrzymasz z subskrypcją? 👀 👉🏻Dostęp do aplikacji w Twoim telefonie 👉🏻Dowolna wymiana składników i przepisów 👉🏻Interaktywna lista zakupów 👉🏻Stały kontakt oraz wsparcie 👉🏻Dodatkowe zalecenia żywieniowe, które wspomogą Twój proces 👉🏻Dostępność posiłków i jadłospisów w różnych wariantach kalorycznych 👉🏻Monitorowanie kalorii oraz makroskładników 👉🏻Interaktywna lista zakupów 👉🏻Dostęp do materiałów edukacyjnych i wiele więcej Link do subskrypcji znajdziesz w BIO mojego profilu 🙋♂️ Cały dzień jedzenia rozłożony na 4 posiłków, w tym: 👉🏻Omlet z oreo w 10 minut 👉🏻Wrap z kurczakiem BBQ i warzywami 👉🏻Makaron z kurczakiem i pesto szpinakowym 👉🏻Chrupiący kurczak burger z serem Na cały dzień wychodzi dokładnie: ➡️ 1975 kcal ➡️ 134,5g białka ➡️ 58,5g tłuszczy ➡️ 221g węglowodanów Pełny opis jak przygotować konkretny posiłek krok po kroku znajduje się na moim profilu przy konkretnym przepisie danej potrawy ☺️ Podoba Ci się propozycja takiego jadłospisu? 🤔 Daj znać w komentarzu! ⤵️ #foodbook #przepisy #fitprzepisy #wiemcojem #odchudzanie
00:15Makaron w sosie pikantnym z kurczakiem 🤤 Zapisz przepis na później! ✅ Fani kuchni azjatyckiej na pewno będą zadowoleni - bardzo polecam wypróbować ten przepis, bo jest po prostu niesamowicie smaczny i łatwy 🔥 Promocja na subskrypcja wciąż trwa!🚨 Link do subskrypcji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/produkt/subskrypcja-standard/ Dlaczego warto wybrać subskrypcję? 📲 1️⃣Otrzymujesz dostęp do aplikacji z przepisami i jadłospisem, którą zawsze masz pod ręką! 2️⃣Możliwość monitorowania spożytych kalorii oraz makroskładników 3️⃣Przepisy są bardzo proste, więc bez problemu zrobisz je nawet jeśli nie masz zbyt dużych umiejętności kulinarnych. 4️⃣Możliwość wymiany produktów w przepisie oraz dodania swoich składników. 5️⃣Każdy przepis został stworzony tak, aby był smaczny i zdrowy, a także odpowiednio zbilansowany pod kątem żywieniowym. Składniki na 3 porcje: 👉🏻300g mięsa z piersi kurczaka 👉🏻600g makaronu udon 👉🏻110g cebuli 👉🏻3x ząbek czosnku 👉🏻200g papryki słodkiej czerwonej 👉🏻250g fasoli edamame 👉🏻40g sosu chilli słodkiego 👉🏻30g ketchupu 👉🏻10g oliwy z oliwek 👉🏻80 ml wody 👉🏻40 ml sosu sojowego 👉🏻20g szczypiorku 👉🏻30g mąki pszennej 👉🏻5g przyprawy do kurczaka 👉🏻4g przyprawy słodka papryka, wędzona 1️⃣Ugotuj makaron udon zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Pokrój mięso w kostkę, dopraw przyprawami i obtocz w mące. Podsmaż kurczaka na patelni z 1/2 oliwy z oliwek przez 7-8 minut, po tym czasie zdejmij z patelni. 2️⃣Pokrój paprykę, cebulę i czosnek w kostkę. Podsmaż na suchej patelni fasolkę edamame przez około 8 minut. Zdejmij z patelni. 3️⃣W misce umieść sos sojowy, ketchup, ostry sos słodki, posiekany czosnek oraz wodę. Całość dokładnie wymieszaj. 4️⃣Podsmaż z resztą oliwy cebulę oraz paprykę przez 7-10 minut. Dodaj fasolę edamame, kurczaka, ugotowany makaron i sos. 5️⃣Smaż całość przez 2-3 minuty, dokładnie wymieszaj składniki na patelni. Posyp na koniec szczypiorkiem. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 630 kcal, w tym 43g białka, 12g tłuszczy i 84g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje tylko 30 minut! Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #makaron #udon #przepisy #fitprzepisy
00:16Kremowy sernik z borówkami 🤤 Ten przepis to istne cudo dla fanów serników 🍰 Spróbuj, a na pewno nie pożałujesz 😎 Promocja na dostęp do aplikacji z przepisami! 🚨 Możesz otrzymać dostęp już od 59 zł ✅ Link do aplikacji znajdziesz poniżej oraz w BIO profilu 🙋♂️ https://bartlomiej-wlodarczyk.pl/subskrypcje/ Co otrzymasz z subskrypcją? 👀 👉🏻Stały kontakt oraz wsparcie w aplikacji 👉🏻Dodatkowe zalecenia żywieniowe, które wspomogą Twój proces 👉🏻Możliwość kontaktu za pomocą czatu w aplikacji 👉🏻Dostępność posiłków i jadłospisów w różnych wariantach kalorycznych 👉🏻Monitorowanie kalorii oraz makroskładników 👉🏻Interaktywna lista zakupów 👉🏻Dostęp do materiałów edukacyjnych i wiele więcej Składniki na spód: 👉🏻150g herbatników kakaowych 👉🏻60g masła Składniki na masę serową: 👉🏻500g twarogu chudego 👉🏻200 ml mleka skondensowanego 👉🏻100 ml śmietanki kremowej 36% 👉🏻32 g cukru wanilinowego 👉🏻90g ksylitolu 👉🏻6g startej skórki cytryny 👉🏻40g mąki pszennej Składniki na polewę: 👉🏻200g borówek 👉🏻20 ml soku z cytryny 👉🏻80 ml wody 👉🏻15g mąki pszennej 👉🏻50g ksylitolu 1️⃣Zmiksuj herbatniki. Wymieszaj z roztopionym masłem. Przełóż do tortownicy, ugnieć i wyrównaj całą warstwę. 2️⃣Do miski włóż wszystkie składniki na masę serową. Zmiksuj do uzyskania gładkiej masy. Wstaw do piekarnika na 50 minut w opcji pieczenia góra-dół na 170 stopni. Ciasto po upieczeniu zostaw w piekarniku z uchylonymi drzwiczkami jeszcze przez godzinę. 3️⃣W międzyczasie na rozgrzaną patelnię włóż składniki na polewę. Mąkę wymieszaj z wodą aby nie było żadnych grudek. Całość podsmaż na patelni przez 6-8 minut, aż polewa będzie wyraźnie gęsta. Odstaw do wystygnięcia. 4️⃣Po wyjęciu sernika z piekarnika polej go polewą borówkową. Całość schłodź w lodówce. Pokrój na 10 równych części. Smacznego! 🕯️Wskazówka - po upieczeniu sprawdź ciasto za pomocą suchej wykałaczki. Jeśli wykałaczka jest sucha po wyjęciu z ciasta, to znak, że jest gotowe. ✅Jeden kawałek sernika posiada 292 kcal, w tym 13,5g białka, 13g tłuszczy i 38,1g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 25 minut (nie wliczając czasu pieczenia)! Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #sernik #serniki #przepisy #fitprzepisy
00:15Serowa zapiekanka z gnocchi w 25 minut🤤 Zapisz przepis na później ✅ Dziś mam dla Was propozycję obiadową, na bardzo smaczny i przede wszystkim łatwy w wykonaniu przepis na zapiekankę 🙋🏼♂️ Robisz raz i masz 3 porcje - każda, z konkretną ilością białka 😎 Składniki na 3 porcje: 👉🏻500g gnocchi 👉🏻2x opakowanie mozzarelli light (250g) 👉🏻6x plaster sera żółtego light (84g) 👉🏻500g passaty pomidorowej 👉🏻15g świeżej bazylii 👉🏻6g papryki słodkiej 👉🏻4x szczypta czosnku granulowanego 👉🏻3x szczypta soli 👉🏻4x szczypta pieprzu czarnego mielonego 1️⃣Gnocchi ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i przepłucz zimną wodą. 2️⃣Ugotowane gnocchi umieść w naczyniu żaroodpornym. Dodaj passatę pomidorową oraz wszystkie przyprawy. Całość wymieszaj. 3️⃣Dodaj mozzarellę pokrojoną w plastry mozzarellę light. Całość znów wymieszaj. Na koniec dodaj plastry sera żółtego. 4️⃣Włóż do rozgrzanego piekarnika na 190 stopni, piecz przez 20 minut. Smacznego! ✅Jedna porcja posiada 545 kcal, w tym 34,7g białka, 14g tłuszczy i 68,4g węglowodanów. ⏱Przygotowanie tego przepisu zajmuje 25 minut. Podoba Ci się taka propozycja posiłku? 🙋🏼♂️ Daj znać w komentarzu!👇🏻 #bartlomiej_wlodarczyk #zapiekanka #serowazapiekanka #przepisy #fitprzepisy
00:13TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23TODO LO QUE TENGO QUE HACER🥺 TE UNO A WASSAP SI ME PASAS ESTE VIDEO POR INSTA: CARXLOSC #fyp
00:23Similar Talent
RubyAlejandra20
@rubyalejandra20335.56K
Followers
776
Videos
user26198944600
@hotfashiononlyshow324.72K
Followers
0
Videos
carlosreyes0505
@carlosreyes0505323.11K
Followers
22
Videos
A. Beaverhausen
@1032queen_embalmer309.18K
Followers
146
Videos
SuperPets9527
@superpets9527286.16K
Followers
396
Videos
Cyan_awww
@cyan_awww270.83K
Followers
328
Videos
STRUCTURED GALLERY
@structured.gallery264.14K
Followers
574
Videos
{B}
@peonybbbbbbbb2002258.60K
Followers
317
Videos
Car Channel
@carhubaz248.90K
Followers
546
Videos
tiktokdubai
@tiktokdubahi246.37K
Followers
1.16K
Videos
Other Talent
rickrichard_cali
@rickrichard_cali173.38K
Followers
45
Videos
ImGanga
@imganga9629.00K
Followers
267
Videos
Xu Ne Có Gì
@xunecogi15.66K
Followers
302
Videos
HarUs⚜️CCT⚜️OLshoppe
@harus_olshoppe13.12K
Followers
286
Videos
ลูกสาวคนสุดท้อง,,,,,🐻🥀
@dnee713.01K
Followers
764
Videos
เอก สองแคว💰นายหน้า.TikTok💰.
@admiralcomeon8.61K
Followers
1.56K
Videos
Chú bộ đội review fim
@truyenthuyetjumong8.45K
Followers
669
Videos
ตั้งใจ มากนะ
@love.shop996.32K
Followers
51
Videos
sielimoet8
@sielimoet8.olshop5.63K
Followers
341
Videos
Indonesiamemancing
@indonesiamemancing_im3.77K
Followers
231
Videos